Menemui Ketenangan di Tengah Hiruk-Pikuk Kehidupan
Meditasi bukan tentang mengosongkan fikiran, tetapi tentang memerhati fikiran tanpa menghakimi. Amalan 'Mindfulness' telah terbukti secara saintifik dapat mengurangkan simptom keresahan (anxiety) dan kemurungan...
Huraikan teknik duduk diam, fokus pada deria, dan bagaimana mempraktikkan meditasi semasa makan atau berjalan...